精子和卵子结合才有了胚胎，健康的精子和卵子也才能孕育出健康的宝宝，在试管婴儿的整个流程中，第一步就是促排卵，想要做试管卵泡却一直不达标，这是困扰着很多试管备孕女性的问题，卵泡发育不成熟会影响卵子质量，也会影响后期胚胎着床。卵泡的质量好坏，关乎着试管婴儿是否有一个好的开端。

　　那么什么样的卵泡才是优质的卵泡呢?想要获取优质卵泡，日常生活中我们又该注意哪些细节?今天四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院冯春香老师【微信：scsz120com】就来和大家聊聊关于卵泡的那些事儿!

　　一、什么样的卵泡是好卵泡?

　　1、好卵泡要“大”

　　通常来说，卵泡直径达 18～25mm 时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。但是卵泡也并非越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。

　　2、好卵泡要“圆”

　　卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显15mm× 20mm，则说明卵泡质量不佳。

　　3、好卵泡要“独”

　　如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

　　二、如何预防卵泡发育不良?

　　1、饮食均衡营养

　　多吃含铁，锌量高的食物，为卵子提供养分;维生素C和维生素E促进卵子生长，减少患卵巢癌机率。豆类食品可以调节女性雌激素水平和内分泌。此外，少吃腌制、罐头等加工食品，戒烟酒。

　　2、警惕“美丽陷阱”

　　劣质的指甲油、染发剂、烫发剂等可能含有毒化合物，对身体造成危害;不轻信美容院的卵巢保养项目，劣质精油可能会降低卵巢活力。

　　3、注意劳逸结合

　　工作压力大或者焦虑躁郁等都可能影响女性内分泌，打乱卵巢正常排卵。选择劳逸结合，适当运动，学会减压，才有利于卵巢养出好卵子。

　　4、少吃止痛药

　　长期服用止痛药，会抑制大脑神经，“误导”神经中枢发出降低卵巢运转速度，从而减少卵子活性。提高卵泡质量可以服用一些辅助保健品，如DHEA、辅酶Q10等。

　　5、监测卵泡实现好孕

　　卵泡监测就是通过监测卵泡的生长，跟踪了解卵泡的数目及其生长发育过程中的形态变化。医生可以根据卵泡的发育情况，来调节使用促排卵药物的剂量和时间，以便能取得好质量的卵子，从而提升胚胎质量，增加试管婴儿的成功率。

　　大家都知道，无论是自然受孕，还是试管婴儿助孕，一颗优质卵子的重要性都是不言而喻的。所以各位准备试管助孕的准妈妈们，一定要注意日常生活中的小细节，发现问题早治疗，相信好孕就离你不远了!

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